Nutrición

Alimentos ricos en magnesio: la lista completa

Los alimentos con más magnesio, cantidades por ración y consejos para cubrir las necesidades.

Saw palmetto: qué es, cómo elegir un buen extracto, dosis y advertencias.

Efectos secundarios, contraindicaciones e interacciones de la ashwagandha, y cómo usarla con seguridad.

Retención de líquidos: causas, hábitos útiles, plantas utilizadas y señales de alarma.

Colágeno marino: tipos, diferencias con el bovino, cómo tomarlo y nutrientes que lo acompañan.

NAD+ y nicotinamida ribósido: qué son, estado de la investigación y cómo tomarlo.

Coenzima Q10: papel en las células, para quién, dosis y advertencias.

Multivitamínicos: para qué sirven, para quién son útiles y cómo elegirlos.

Mañana o noche, antes o después de comer: cuándo y cómo tomar el magnesio.

Ácido alfa lipoico: qué es, investigación, dosis, cómo tomarlo y advertencias.