La D-manosa es un azúcar simple muy usado en los complementos relacionados con las vías urinarias, sobre todo por mujeres. A menudo se combina con extractos vegetales como el arándano rojo y la gayuba. Veamos qué es, por qué se usa, cómo se toma y, sobre todo, cuándo hay que acudir al médico.
En resumen
- La D-manosa es un azúcar simple presente en pequeñas cantidades en algunas frutas.
- Se usa en complementos para las vías urinarias, a menudo con arándano rojo y gayuba.
- No hay declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la UE para la D-manosa, el arándano rojo ni la gayuba.
- Si hay escozor, fiebre o sangre en la orina, acude al médico: un complemento no cura la cistitis.
En este artículo
Qué es la D-manosa
La D-manosa es un monosacárido, «primo» de la glucosa, presente en pequeñas cantidades en algunas frutas como el arándano rojo, la naranja y la manzana. A diferencia de la glucosa, se metaboliza solo en mínima parte: una cantidad importante se elimina por la orina. Por eso tiene un impacto calórico y glucémico reducido.
Por qué se usa
Los estudios se han centrado en la capacidad de la D-manosa, una vez en la orina, de unirse a algunas estructuras de las bacterias (en particular de E. coli), dificultando su adhesión a las paredes de la vejiga. La investigación es prometedora pero aún limitada, y la Unión Europea no ha autorizado declaraciones de propiedades saludables para la D-manosa.
Los extractos vegetales que la acompañan
- El arándano rojo americano (Vaccinium macrocarpon), cuyo contenido se mide en proantocianidinas (PAC).
- La gayuba (Arctostaphylos uva-ursi, hojas), rica en arbutina.
Para estas plantas todavía no hay declaraciones autorizadas en la UE. A menudo se añade también NAC (N-acetilcisteína): lee la guía sobre la {{B:1624|NAC}}.
Cuánta tomar y cuándo
Por ejemplo, {{P:445|Vitacyst Vitastrong}} aporta con 4 comprimidos: D-manosa 2000 mg, N-acetilcisteína 600 mg, extracto seco de gayuba 200 mg (estandarizado al 20 % de arbutina) y extracto seco de arándano rojo 90 mg (36 mg de PAC).
- 2 comprimidos, una o dos veces al día (2-4 comprimidos en total).
- Lejos de las comidas y con abundante agua.
- Beber suficiente durante el día forma parte de la rutina.
Cuándo ir al médico
Un complemento no cura las infecciones urinarias. Acude al médico si tienes:
- escozor o dolor al orinar, necesidad de orinar a menudo y con urgencia;
- fiebre, escalofríos o dolor en el costado o la espalda;
- sangre en la orina;
- molestias durante el embarazo, en niños o en hombres.
En estos casos pueden hacer falta análisis de orina y un tratamiento antibiótico.
Hábitos que ayudan
- Beber 1,5-2 litros de agua al día.
- No aguantar mucho las ganas de orinar y orinar después de las relaciones.
- Preferir ropa interior de algodón y una higiene íntima suave.
- Cuidar la regularidad intestinal: lee también la guía sobre los {{B:1622|probióticos}}.
Advertencias
- Gayuba: no usar en el embarazo, la lactancia ni en menores de 12 años; no usar durante periodos prolongados sin consejo médico.
- La D-manosa es un azúcar: si tienes diabetes, consulta al médico.
- Si tienes asma o tomas medicamentos (también anticoagulantes, por el arándano rojo), consulta al médico.
- No superar la dosis diaria recomendada.
Preguntas frecuentes
¿La D-manosa engorda?
No: las cantidades son pequeñas y se elimina en gran parte por la orina.
¿Se puede tomar junto con antibióticos?
Pregunta al médico, que valorará el tratamiento en conjunto.
¿La pueden usar los hombres?
Sí, pero en los hombres las molestias urinarias siempre deben valorarse por un médico.
¿Durante cuánto tiempo tomarla?
Durante periodos cortos, como indica la etiqueta. Para usos repetidos, coméntalo con el médico.
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Fuentes
- Reglamento (CE) n.º 1924/2006 – declaraciones nutricionales y de propiedades saludables
- EFSA – Compendium of botanicals reported to contain naturally occurring substances of possible concern (2012)
- AESAN – Complementos alimenticios (Real Decreto 1487/2009)
- Etiquetas y fichas de producto de Vitastrong (vitastrong.es)
Este artículo tiene fines informativos y no sustituye la opinión de un médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
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