No todas las proteínas en polvo son iguales: la cantidad de proteína por dosis, los azúcares, la lactosa y la digestibilidad cambian mucho. Así puedes comparar whey concentrada, aislada e hidrolizada y encontrar la que encaja con tu objetivo.
La elección Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – proteína whey 900 g
- ✔ 22-23 g de proteína por dosis de 30 g
- ✔ Whey concentrado WPC 80 con enzimas DigeZyme®
- ✔ Unas 114 kcal y menos de 1 g de azúcares por dosis
En resumen
- Mira los gramos de proteína por dosis.
- Concentrada: mejor relación calidad-precio; aislada: más proteína, menos lactosa y grasa.
- Revisa azúcares, ingredientes y posibles enzimas digestivas.
- Las proteínas contribuyen a aumentar y conservar la masa muscular.
En este artículo
Checklist para elegir whey
- Proteína por dosis: unos 20–24 g por 30 g de concentrada, 25–27 g en una aislada.
- Fuente: concentrada (WPC), aislada (WPI) o hidrolizada, indicada claramente.
- Azúcares y grasas si controlas calorías.
- Lactosa: si eres sensible, mejor aislada o con lactasa.
- Precio por 25 g de proteína: la comparación más honesta.
¿Concentrada, aislada o hidrolizada?
| Tipo | Proteína / 30 g | Lactosa y grasa | Para quién |
|---|---|---|---|
| Concentrada (WPC 80) | aprox. 21–24 g | En pequeña cantidad | Uso diario, presupuesto |
| Aislada (WPI) | aprox. 25–27 g | Muy reducidas | Definición, lactosa mal tolerada |
| Hidrolizada | variable | Reducidas | Proteína «predigerida» |
Qué whey según el objetivo
- Ganar músculo, uso diario: la Wheystrong Protein de Vitastrong aporta 22–23 g de proteína por dosis, con enzimas DigeZyme®.
- Definición: la Wheystrong Isolate de Vitastrong aporta 26 g de proteína por dosis, menos de 0,5 g de hidratos, con lactasa.
Las proteínas contribuyen a aumentar y conservar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. La EFSA fija 0,83 g de proteína por kg de peso al día para adultos. Lee: proteína whey y whey isolate.
Preguntas frecuentes
¿Whey o aislada?
La concentrada es más económica; la aislada, más rica en proteína y pobre en lactosa.
¿Cuándo tomarla?
Después de entrenar o cuando necesites completar la proteína del día.
¿La whey engorda?
No por sí misma: cuenta el balance calórico. Una dosis aporta unas 110–120 kcal.
El producto recomendado
El producto Vitastrong
Wheystrong Vitastrong – proteína whey 900 g
- 22-23 g de proteína por dosis de 30 g
- Whey concentrado WPC 80 con enzimas DigeZyme®
- Unas 114 kcal y menos de 1 g de azúcares por dosis
Por qué comprar en vitastrong.es: con el código VT20 hasta un 20 % de descuento, envío gratuito a partir de 19,90 € y garantía de satisfacción o reembolso.
El producto Vitastrong
Wheystrong Isolate Vitastrong – 900 g
- 26 g de proteína aislada por dosis de 30 g
- Menos de 0,5 g de hidratos y 0,8 g de grasas
- Con complejo enzimático DigeZyme® (incluida lactasa)
Por qué comprar en vitastrong.es: con el código VT20 hasta un 20 % de descuento, envío gratuito a partir de 19,90 € y garantía de satisfacción o reembolso.
Fuentes
- Reglamento (UE) n.º 432/2012 – lista de declaraciones autorizadas de propiedades saludables de los alimentos
- AESAN – Ingestas dietéticas de referencia para la población española (2019)
- Etiquetas y fichas de producto de Vitastrong (vitastrong.es)
Este artículo tiene fines informativos y no sustituye la opinión de un médico. Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable.
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